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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台灣「胖子」再攀高 肥胖盛行率破45%了

: ▲國健署強調肥胖是慢性疾病！唯有調整飲食及運動生活才是最佳處方。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導活動搶優惠

台灣「胖子」越來越多，國健署今（4）日公布其調查結果指出，台灣成人過重及肥胖盛行率破4成5，再創歷次調查以來的新高，且台灣胖男多過胖女，分別有5成3男性以及3成8女性過重及肥胖。專家直指，少運動、壓力大，加上國人偏愛手搖杯、炸物等國民飲食風氣的「致胖環境」是最大的關鍵因素。

調查使用身體質量指數（BMI）作為評估肥胖的指標，在國內，當BMI≧24即為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，＞35以上就屬於重度肥胖了。

國健署社區健康組組長林莉茹指出，2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，國內成人過重及肥胖盛行率為45.4%，其中男性為53.4%，女性為38.3%，相較過往的歷次調查，國人過重及肥胖盛行率是再度往上攀新高。

不過，相較於1993至1996年調查結果的32.7%，2005至2008年的43.4%，期間大幅上升10.7%，林莉茹強調，這次調查顯示成人過重及肥胖盛行率增加的趨勢已趨緩，由過去幾乎是1年增加1%、減緩到8年約2%，凸顯國內推動肥胖防治已初見成效。

國健署進一步拿數字與APEC的11個亞洲國家比較，發現台灣男性過重及肥胖盛行率排序第4，在汶萊（61.5%）、馬來西亞（46.6%）、新加坡（46.6%）之後；女性則為第7位。

台灣肥胖醫學會理事長楊宜青表示，細看調查，值得注意的是，雖然國人過重比率有比較少，但過去在西方國家才多見的中、重度肥胖者，在台灣卻是越來越常見，他認為跟生活中的「致胖環境」脫不了關係。

楊宜青說，台灣人普遍少運動、生活壓力大，加上便利的飲食文化，手搖杯、鹽酥雞等，雖然不少人刻意挑少糖、低脂的吃，但自以為放心的同時，其實吃進更多原不該攝取熱量，更別說現在要買到不甜的水果反而更困難。

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也購買限時折扣有2倍風險。

國健署提醒，研究證實，當肥胖者減少5%以上體重，就可以為健康帶來許多益處，改善高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病，輕度到中度肥胖者首重調整飲食及運動生活，必要時，可依醫師建議再加套裝減重計畫或藥物輔助治療，但無論採取哪種方式減重，都需要調整生活型態，才會成功。

照片來源：翻攝自Pixabay

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早期研究指出，攝取過多的飽和脂肪，可能會導致心血管疾病。後來隨著食品工業技術進多功能 步，發展出不完全氫化植物油，不只能降低成本，且能達到減少攝取飽和脂肪的健康訴求，因此許多食品業者紛紛改用不完全氫化植物油，取代飽和脂肪酸含量較高的油脂，在當時蔚為風潮。

雖然不完全氫化油具有耐高溫、不易變質且不含膽固醇等優點，但生產過程中卻可能產生大量的反式脂肪，而攝取過多反式脂肪，容易提高罹患心血管疾病、第二型糖尿病之風險，其危害程度不亞於飽和脂肪。如今，歐洲多國已立法規定加工食品中的反式脂肪含量不得超過2％，加拿大衛生部更提出反式脂肪禁令的提議通知，從而禁止在食品中使用。

油炸食品、烘焙類食品等為反式脂肪的高風險食品。消基會表示，為了解市售人造奶油抹醬及烘焙使用的固態油脂是否有反式脂肪含量過高的問題，抽取市售人造奶油抹醬、脂肪抹醬、烘焙用酥油及白油等12件樣品，進行反式脂肪含量的檢測。

結果發現，檢驗樣品中的「乳瑪琳」，為本次反式脂肪檢測值最高的樣品；此外，「雪印植物奶油」標示反式脂肪含量為1.4公克／100公克，實測值僅不到0.5公克／100公克，為標示偏差較大的商品。

消基會說明，本次12件商品中，有4件屬於散裝商品，其中1件商品標示完整，3件無營養標示。雖然散裝商品並無強制規定須有完整標示，但商品資訊為消費者選購的依據，因此建議販售散裝商品的商家，還是應於商品外加上完整標示，以提供消費者完整的商品資訊，作為選購時的參考。

就目前包裝食品相關規定說明，反式脂肪含量在0.3％以下者，可標示為「0」。對此，消基會認為過於寬鬆，建議參考「食品中脂肪酸之檢驗方法」及認證實驗室的反式脂肪酸定量極限禮物，將可標示為「0」的條件，向下修正為反式脂肪含量在0.1％以下者，以更科學且嚴謹的標準，降低消費者攝取到反式脂肪的風險。

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